Россияне могут прожить целый век

Министр советует россиянам, как дожить до 100 лет

Чтобы дожить до такого возраста, нужно отказаться от алкоголя и табака, жить по графику десятилетнего ребенка и придерживаться сбалансированного питания, заявил министр
Министр здравоохранения России Михаил Мурашко посоветовал следовать распорядку дня десятилетнего ребенка, чтобы дожить до 100 лет. Об этом он говорил в интервью «РИА Новости».

Чтобы продлить жизнь, кроме детского распорядка, необходимо придерживаться сбалансированного питания, подчеркнул глава Минздрава России.

«Попробуйте пожить по графику, распорядку и типу питания, как живет десятилетний ребенок, — та же активность, те же нагрузки, тот же сбалансированный режим питания, продуктовый состав, за полным исключением алкоголя и табака»,

— советует М. Мурашко.

Достигнуть долголетия возможно за счет сдержанности, мудрости и «здоровьесберегающего принципа поведения», уточнил министр.

Ранее большинство опрошенных россиян (68%) отнесли себя к приверженцам здорового образа жизни (ЗОЖ), а каждый третий (32%) рассказал, что не разделяет такого образа жизни, причем 27% из них признались, что ведут скорее нездоровый образ жизни.

Под здоровым образом жизни каждый второй опрошенный понимает спорт, зарядку и двигательную активность. Для 42% граждан ЗОЖ — это отсутствие вредных привычек, а для 38% — правильное питание и непереедание.