Разговорная терапия

Разговорная терапия может помочь вам справиться с негативными мыслями и чувствами и внести позитивные изменения.

Разговорная терапия психолог онлайн включает в себя разговор с обученным специалистом о ваших мыслях, чувствах и поведении. Описание того, что происходит у вас в голове и какие чувства вы при этом испытываете, может помочь вам заметить любые закономерности, которые вы, возможно, захотите изменить. Это может помочь вам понять, откуда берутся ваши негативные чувства и идеи и почему они существуют.

ВОЗМОЖНОСТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО УЛУЧШАТЬ КАЧЕСТВО СВОЕЙ ЖИЗНИ ЗА ПРЕДЕЛАМИ ТЕРАПИИ

Понимание всего этого может помочь вам внести позитивные изменения, лучше контролировать свою жизнь и повысить уверенность в себе.

На этой странице используется слово «терапия разговором», но вы также можете услышать, что его называют лечением разговором, консультированием, терапией, психотерапией или психологической терапией.

Кому может быть полезна разговорная терапия?

Разговорная терапия может помочь при:

трудные жизненные события, такие как тяжелая утрата или увольнение
проблемы в отношениях
события из вашего прошлого, которые до сих пор причиняют вам страдания — сознательно или бессознательно
тяжелые чувства, такие как гнев, стыд или низкая самооценка
проблемы с психическим здоровьем
некоторые долгосрочные состояния физического здоровья.
Это не должно быть последним средством или чем-то, к чему вы обращаетесь в кризисной ситуации. Если вы думаете, что могли бы поговорить с кем-то в безопасном месте, кто не будет вас осуждать, тогда можно попробовать.

Как узнать, какая терапия мне подходит?

Когда дело доходит до терапии, существует множество различных подходов. Терапевты могут тренироваться по одному подходу или использовать несколько разных методов. Некоторые используют специальные методы — например, арт-терапевт использует искусство, чтобы помочь вам исследовать свои чувства. Другие предлагают специализированное лечение конкретных проблем, таких как зависимости или расстройства пищевого поведения.

Можно легко запутаться в количестве различных типов разговорной терапии. Не позволяйте этому оттолкнуть вас. Ниже мы рассмотрим несколько различных типов, но самое главное — это отношения, которые у вас складываются с вашим терапевтом. Доверяя им и чувствуя себя комфортно, открываясь, вы получите максимальную отдачу от своих сеансов, независимо от того, какой подход они используют.

Различные виды разговорной терапии

Существует множество различных видов разговорной терапии, хотя ваш выбор может быть ограничен в зависимости от того, где и как вы к ней обращаетесь.

Национальный институт здоровья и клинического мастерства рекомендует определенные методы лечения определенных проблем, но другие методы лечения могут сработать для вас так же хорошо.

Вот некоторые из основных видов разговорной терапии.